もしこんな相談をうけたら…

あなたならどう答えますか？

でも大丈夫ですって、全然大丈夫じゃなさそうですよね。ひどく傷ついている人や、自己嫌悪に陥っているうつ傾向の人に、安易に声をかけたり励ましたりするのは危険だし、状況を悪化させるリスクもあります

よかれと思ってアドバイスをしても…

・その後大丈夫かなと心配になったり

・不安感にとらわれたり

・悪い予感がしたり…

アドバイスをしてしまうことで、逆に不安に襲われ、次の連絡が来るまでびくびくしながら待った経験がある人も少なくないと思います。もしそんなことが現実になってしまったら、打ちひしがれるし、やりきれないし、なかなか立ち直れないですよね

だけど、それでも目の前に困っている人がいれば、「なにかできることはないか？」そう考えるのは、私達のようなセラピストの特徴でもあるし、それはたとえセラピストでなくても同じだと思います。この講座を作ろうと思ったきっかけも…

「人の話に耳を傾けることが出来ない程、自己肯定感が下がっている人にできることはなにかないですか？」

というメールを頂いたことです。ちょうど、私もその頃…冒頭のLINEの女性から、相談を受けているところでした

もどかしいですよね。自分のすぐ近くに落ち込んで困っている人がいる。もしかしたら、最後のたのみの綱と思って頼ってきてくれたのかもしれない

だけど、下手に動くと事態も悪化するかもしれないリスクはが分かっている。だから、なにかしたいと思っても動くに動けない…なんだか逆説的なようですが心と体の理解がある人ほどそんなジレンマにおちいってしまいます

たとえ心が病んでいても、患者さんは体の治療を求めてやってくる。だったら…

ですが、私達はなにも知らない素人ではありません。体の施術を通して、患者さんの健康に役立つためにたくさんのことを学んでいます。ただ、だからといってカウンセリングを主体とした心のプロでないことも事実です

じゃあ、どうするのか？

私が20年以上の臨床経験で到達した答えはこうです。体のプロであるのであれば、体から心を元気にすることを試してみればいい。たとえ心が病んでいたとしても私達の元には体の施術でお客さんが訪れますよね。実際その女性もそうでした

そこで、カウンセリングの方法を知らないからって、手をこまねく必要はありません。なぜなら、心と体は繋がっているからです。ということは、体の状態から心の状態を評価して、適切なアプローチを選択することもできるということです

・カウンセラーは相手の使っている言葉やエピソードから、適切な言葉で心の回復をサポートします

・精神科のDｒは、検査結果を元に必要であれば薬を処方します

だったら、私達は体の専門家なので、体の状態から心の状態を評価して、適切なアドバイスを含めた対応策を提案すればいいと私は考えています

共感して話を聞くだけではない

体の状態を診るからこそできる「攻め」の戦略

うつ傾向の人に「そうだよね。つらかったよね」と共感することはもちろん大事で重要なことです。ですがこの共感戦略には重大な欠点があって、どここを目指して相手の話を聞いているか？で結果も効果も大きく変わってきてしまうのです

目的地を決めずに、「うんうん、そうだよね」と話しを聞くだけだと、最悪の場合は「依存関係」をつくるリスクもあるし、話を聞いている人も病んでしまう可能性すらあります

ですので、落ち込んでいる人やうつ傾向の方をサポートする時には、共感を中心とした「受け」の戦略にプラスして「攻め」の戦略も必要です。攻めの戦略は主に次の２つの要素から構成されています

・さりげなく自己肯定感を高める

・さりげなく立ち直る力を高める

この２つの視点と方法を持っていることは、うつ傾向にある人が、自分の力で立ち上がり、一歩踏み出し、そして状況を打開することを支えるためのの大きな力となります

この女性は、「話も聞いてもらえたし、アドバイスも聞けてよかったです」と言ってくれていますよね。話を聞くのが共感で、アドバイスが攻めの戦略です

どちらも大事なのです。そしてこの２つが揃うことで、またその人が前に進むことを「そっと優しくさりげなく、だけど力強く確実に」サポートすることができるのです

その時に肝心なのが、やっぱり…

・どういう状態ならアドバイスしてもいいのか？

・逆にどういう状態なら控えていた方がいいのか？

という判断基準ですよね。それを、体の専門家ならではの体からの視点で評価してアプローチするための講座が、今回ご案内しているセミナーです

今回の講座はひどく落ち込んだりうつ傾向がある人に対して

・さりげなくサポートしたい

・体の専門家ならではの視点でサポートしたい

そういう方のための講座です。今回は、直接カウンセリングする内容ではありません。ですが、からだの状態から心の状態を評価して、さらにそこからさりげなく相手の自己肯定感を高めたり、立ち直る力を回復するために有効な方法とその判断基準を知ることができます

とても繊細な問題ではありますが、やっぱり落ち込んだところから立ち直れずに困っている人もたくさんいるし、その人達をサポートしたいと願っている人も多いと思います。もちろん、このようなセミナーをやる私だってうつ傾向になることはあります

けど、だからこそ、そんなうつ傾向の時でも、これまで学んだ心と体の知識を活かしてどうにか速く立ち直ることはできないか？という経験も活かしつつできたのがこの講座です

こちらの講座が、落ち込んでる人やうつ傾向の方のためにお役立て頂けることを願っています

山本龍誠